01 Les disciplines

Cinq terrains.
Une team.

Tout est compris dans l'abonnement : la muscu en libre accès et tous les cours encadrés. Choisis ta porte d'entrée — beaucoup finissent par tout faire.

Plateau de musculation
Libre accès 7j/7

Musculation

Un plateau complet pensé pour la force : barres olympiques, haltères lourds, machines guidées et zone functional. Que tu débutes ou que tu pousses lourd, un coach est toujours là pour te caler une technique propre.

  • Racks, barres olympiques & haltères jusqu'aux charges lourdes
  • Machines guidées pour débuter en sécurité
  • Zone functional : kettlebells, sled, cordes
  • Programmes de base offerts à l'inscription
Les créneaux Musculation
Cours encadrés

Jiu-Jitsu Brésilien

L'art doux qui ne l'est pas tant que ça. Gi et no-gi, des fondamentaux au sparring, avec un suivi de progression par ceinture. Débutants bienvenus à chaque cours.

  • Cours gi & no-gi chaque semaine
  • Fondamentaux dédiés aux débutants
  • Sparring encadré, egos au vestiaire
  • Suivi de progression et passages de grades
Les créneaux Jiu-Jitsu Brésilien
Cours de jiu-jitsu brésilien
Entraînement de lutte
Cours encadrés

Lutte

La base de tous les sports de combat : amenées au sol, contrôle, pression. Un cardio de fer et une confiance qui se sent partout — sur le tatami comme en dehors.

  • Takedowns, défense et contrôle au sol
  • Préparation physique spécifique
  • Approche progressive, du débutant au compétiteur
Les créneaux Lutte
Cours encadrés

Grappling

Le pont entre la lutte et le JJB : soumissions en no-gi, rythme élevé, technique affûtée. Le cours préféré de ceux qui veulent tout faire.

  • No-gi : shorts & rashguard
  • Chaînes de soumissions modernes
  • Sparring situationnel chaque séance
Les créneaux Grappling
Session de grappling
Cours de danse
Option incluse

Danse

L'autre façon de bouger : cardio, coordination, lâcher-prise. Un cours ouvert à tous les niveaux pour transpirer en musique — et travailler un jeu de jambes qui sert aussi au combat.

  • Tous niveaux, ambiance meute
  • Cardio & coordination en musique
  • Incluse dans l'abonnement, sans supplément
Les créneaux Danse

Essaie. Gratuitement.

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